¿Quieres comer más sano, pero no sabes por dónde empezar?
Nadie nos ha enseñado a cocinar saludable, o a equilibrar un plato para que contenga todos los nutrientes necesarios, incluso nos dicen que es muy caro alimentarse de forma sana.
De manera que terminas haciendo lo que te sale más práctico y al final acabas cocinando siempre lo mismo. Con ello caes en la rutina, te aburres y tu marido no te acompaña, porque no tiene ganas de comer comida de pajarito con tantas pipas.
Es que es normal, que cocines lo que estas acostumbrada, ya que lo tienes por la mano. Con las prisas del día a día el ritmo de vida que llevas entre el trabajo, los peques, las tareas de la casa, lo último para que tienes tiempo es para andar buscando en internet nuevas recetas.
La cocina igual que los valores, se transmite de generación en generación.
Nadie nos ha enseñado a cocinar saludable, o a equilibrar un plato para que contenga todos los nutrientes necesarios, incluso nos dicen que es muy caro alimentarse de forma sana.
De manera que terminas haciendo lo que te sale más práctico y al final acabas cocinando siempre lo mismo. Con ello caes en la rutina, te aburres y tu marido no te acompaña, porque no tiene ganas de comer comida de pajarito con tantas pipas.
Es que es normal, que cocines lo que estas acostumbrada, ya que lo tienes por la mano. Con las prisas del día a día el ritmo de vida que llevas entre el trabajo, los peques, las tareas de la casa, lo último para que tienes tiempo es para andar buscando en internet nuevas recetas.
Sí te dijera que te guío personalmente paso a paso
hacia tu cambio de alimentación para que puedas comer saludable de por vida
¿qué me dirías?
Descubre como te puedo ayudar para que aprendas a cocinar platos saludables de chuparse los dedos y
mantener una alimentación saludable de por vida, para que tú, tus hijos y toda tu familia se beneficien de comer sano.
Qué aprendes
Técnicas de cocción saludables para dar un giro a tus preparos
Usar nuevos ingredientes para innovar tus platos
Usar nuevos utensilios de cocina que te harán la vida más fácil
Organizar tu dispensa y tener controlado tu stock
Planificar tu menú semanal para que no te pille el toro
Tener una lista exacta de la compra para hacer menos viajes al super y vigilar tu bolsillo
Conocer técnicas de pre-preparo inteligente para ahorrar tiempo en la cocina
Recibir las mejores recetas saludables de tu vida, diseñadas especialmente para ti.
Qué ganas
Asesoría culinaria ajustada a tu estilo de vida y ritmo familiar
Orientación detallada y profundizada en tu caso según tus hábitos y necesidades (prevención de enfermedades, adelgazamiento saludable, mejora de la calidad del sueño)
Orientación nutricional de nutricionista certificada
Un programa integral de reeducación alimentaria
Acompañamiento en todas las etapas del proceso para la integración completa de tu plan
Descubre los planes de asesoramiento personalizado que tengo para ti
Elige el plan de asesoramiento que mejor se adapte a tus necesidades y objetivos de salud.
Todas las consultas y clases de cocina se pueden realizar presencialmente u online desde la comodidad de tu hogar.
Plan Ayurveda
Para mujeres que quieren saber qué tipo de alimentación necesita su cuerpo, según esta brillante medicina ancestral
Descubre tu Dosha, sugerencias de hábitos alimenticios y rutinas personalizadas para vivir en equilibrio.
Recibe tus menús personalizados en cuanto hayamos descubierto tu Dosha y si quieres aprender a preparar tus comidas, nos ponemos el delantal y descubrirás en la práctica un mundo nuevo.
Plan Integrativo
Ideal si ya sabes cocinar y lo que necesitas es aprender recetas más saludables con ingredientes no procesados y ahorrar tiempo en la cocina.
Con este plan innovarás tus menús para no aburrirte de comer sano y aprenderás a variar recetas a partir de una misma base para multiplicar tus opciones de tu menú.
Recibe tus menús personalizados, de acuerdo a tus objetivos y estilo de vida. Elaboro tus recetas siguiendo las pautas de un nutricionista de mi equipo.
Sesiones Prácticas
Si quieres tener clase de cocina privada para complementar el Plan Ayurveda o el Plan Integrativo, nos pondremos el delantal y cocinaremos juntas tus recetas personalizadas. Las sesiones son online y en directo.
¡Cada clase de cocina tiene una duración de 3h!
Hecho para quién quiere empezar a comer más saludable, tanto si ya sabe cocinar algo o si nunca ha entrado en una cocina
Aprenderás a cocinar, desarrollarás tus habilidades culinarias y despertarás la alegría de cocinar platos equilibrados. Ganarás intimidad con los ingredientes naturales y sabrás jugar con ellos para tener deliciosas recetas nuevas bajo la manga.
Este plan incluye todo lo que engloba el Plan Integrativo: dos consultas, menús personalizados siguiendo las pautas de nuestra nutricionista y ¡mucho más!
Aquí aprenderás técnicas de cocina profesional aplicadas a tu hogar. Sabrás equilibrar un plato, planificar y organizar tu despensa, aprenderás técnicas de cocina saludable y descubrirás utensilios que te harán la vida más fácil, además de utilizar ingredientes específicos.
Aprenderás técnicas inteligentes de pre-preparo para ahorrar tiempo en la cocina y dominarás la organización de compras para ir menos al supermercado y ahorrar en gastos.
Este plan es para quien busca una transformación más profunda que vaya más allá de aprender a cocinar de manera saludable.
Aquí despertarás la alegría de cocinar, la alegría de reconectarte con la naturaleza dentro y fuera de ti, convirtiéndote para siempre en tu propia maestra. Si está dispuesta a seguir este plan durante 3 semanas, estamos en el camino correcto para que te conviertas en tu mejor versión.
El Plan Holistic Premium incluye todos los servicios del Plan Culinario Integrativo, pero con más recetas, más tiempo de consulta, más clases de cocina y un "menú" personalizado de terapias holísticas, que incluyen técnicas de respiración, alimentación consciente, meditación, ejercicios de yoga a medida y otras prácticas de auto-cuidado que mejorarán tu bienestar.
Aquí la transformación se da de adentro hacia afuera, para lograr cambios importantes en tu estilo de vida. Integrando los conocimientos adquiridos en este programa en su vida diaria, comer sano será tu nueva normalidad. Los cambios profundos requieren tiempo y dedicación, la recompensa es que suelen durar toda la vida.
